MASSמסלול מסה
- 4 אימוני כוח בשבוע, פיצול Push/Pull/Legs
- עומס מתקדם מתוכנן — לא "מה שבא ביום"
- תפריט עם עודף קלורי מחושב לפי משקל גוף
- מדידת היקפים וכוח כל 14 יום
נעים מאוד, קוראים לי
יונתן
מאמן כושר אישי · מוסמך וינגייט · מסה וחיטוב
8 שנים באימונים אישיים, 217 מתאמנים בקליניקה, 43 מהם הגיעו לתחרויות פיתוח גוף. אני לא מוכר קסמים — אני בונה גוף עם עבודה.
או שלחו הודעה עכשיו בוואטסאפ
3 דקות
איך עובד אימון אישי אצלי
בלי מסגרות, בלי בולשיט. הסבר קצר על שיטת האימון, איך בונים תוכנית, ומה קורה בחודש הראשון.
שיטת האימון
03:12 דקותללא רישום לצפייה217 מתאמנים עברו את אותה שיטה
100%אחריות
ההבטחה: אם לא רואים שינוי אחרי 3 חודשים – מחזירים 100% ללא שאלות.
המספרים
8 שנים, 217 מתאמנים
0
מתאמנים אישיים
אימון אחד על אחד, מ-2018
0
תחרויות פיתוח גוף
מתאמנים שעלו על הבמה
0
שנות ניסיון
ו-22 ק״ג חיטוב אישי
שני מסלולים
MASS
CUT
בוחרים כיוון אחד — ורודפים אותו
אין מסלול "גם וגם" בשלושה חודשים הראשונים. בוחרים מסה או חיטוב, ועובדים על זה עד הסוף.
MASSCUTמסלול חיטוב
- 3 אימוני כוח + 2 מקטעי קרדיו קצרים
- גרעון קלורי מבוקר — בלי דיאטות רעב
- שמירה על מסת שריר תוך ירידה באחוזי שומן
- מדידת אחוזי שומן בקליפר כל 14 יום
תוצאות אמיתיות
אותם אנשים. חודשים של עבודה.
שלוש טרנספורמציות מהשנה האחרונה. לפני מימין, אחרי משמאל. כולם עוד מתאמנים אצלי.
לפני
אחרי
לפני
אחרי
לפני
אחרי
ג
גיא לויןלאחרונה באינטרנט
היום
יונתן תראה מה השקילה הראתה הבוקר 🔥 82.4, ירדתי 6.8 מאז שהתחלנו21:04
זהו! אמרתי לך שהשבוע השביעי יהיה קפיצה. תשלח לי תמונה של הצלחת של אתמול21:07
שולח עוד רגע, אני עוד בעבודה21:09
יונתן
מוסמך וינגייט · 2018
מי אני
לא תיאוריות. רק מה שעבד.
אני יונתן. מוסמך וינגייט מ-2018. במהלך 8 שנים אימנתי 217 מתאמנים באופן אישי, ו-43 מהם הגיעו לתחרויות פיתוח גוף. עברתי חיטוב של 22 ק״ג בעצמי, ומאז אני לא מלמד תיאוריות — אני מלמד את מה שעבד לי ולעוד מאתיים אנשים.
אם אתם רוצים לעבוד קשה, אני שווה את הזמן. אם אתם מחפשים קסמים בשבועיים — פשוט תמשיכו לגלול.
- יונתן
מס׳ וינגייט: 21-4488
התהליך
מהשיחה הראשונה עד האימון הראשון
0.5
שיחת אבחון
20 דקות בטלפון. מטרות, פציעות, כמה זמן יש לכם בשבוע.
חינם1
אימון ניסיון בחדר כושר
אימון מלא איתי. רואים איך זה מרגיש לפני שמשלמים שקל.
חינם2
בניית תוכנית אישית
תוכנית אימון + תזונה לפי מדידות, לוח זמנים ומטרה אחת.
בתשלום3
אימון ראשון + לימוד טכניקה
סקוואט, דדליפט, לחיצות. טכניקה לפני משקל, תמיד.
בתשלום4
מעקב שבועי + התאמות
דיווח שבועי, עדכון עומסים וקלוריות. אין תוכנית שנשארת קפואה.
בתשלום
מה מקבלים באימון הניסיון
שווי אמיתי של 1,450 ₪
ייעוץ אישי + מדידות250 ₪
תוכנית אימונים אישית450 ₪
תוכנית תזונה350 ₪
מעקב שבועי לחודש250 ₪
קבוצת וואטסאפ פרטית150 ₪
סה"כ שווי:
1,450 ₪
המחיר שלך היום:
0 ₪
✓ חוסכים 1,450 ₪ · אימון ניסיון חינם
האימון הראשון על חשבוני!
מחירים
שקוף. בלי כוכביות.
אין התחייבות לשנה, אין דמי הרשמה. מבטלים בהודעה חודש מראש.
⭐ הבחירה של רוב המתאמנים
STRENGTH BUILDER
3 אימונים אישיים בשבוע + תוכנית תזונה + מעקב שבועי + קבוצת וואטסאפ.
1,800 ₪לחודש
הצטרפו →
בכיוון הישר
למי זה מתאים — ולמי לא
מתאים למי ש-
- 01 מוכן להיכנס לחדר כושר 3 פעמים בשבוע, גם כשאין חשק
- 02 רוצה ללמוד טכניקה נכונה ולא רק "להזיע"
- 03 מוכן למדוד את עצמו כל 14 יום ולראות מספרים
- 04 מבין שגוף נבנה בחודשים, לא בשבועיים
לא מתאים למי ש-
- ✕ מחפש דיאטת בזק לפני חתונה בעוד 10 ימים
- ✕ לא מוכן לשנות כלום בתזונה
- ✕ מחפש מאמן שיגיד רק מה שנעים לשמוע
- ✕ מבטל אימונים שלוש פעמים בחודש
קובעים אימון ניסיון חינם
משאירים שם וטלפון — אני מחזיר תשובה באותו יום, בעצמי.
צעד אחד
אימון אחד ותדעו אם זה בשבילכם.
- 01אימון ניסיון מלא — 55 דקות, בחדר כושר, איתי.
- 02מדידת היקפים ואחוזי שומן בסוף האימון.
- 03תשובה כנה אם המסלול שאתם רוצים באמת מתאים לכם.
- 04בלי התחייבות. אם לא התחברתם — נפרדים בכיף.
שאלות
מה שהכי שואלים אותי
כן, ולמעשה זה הרוב. 61 מתוך 217 המתאמנים שלי התחילו מאפס. באימון הראשון אנחנו עושים תנועות בסיס עם משקל גוף ומקל, בלי משקולות, עד שהטכניקה מסודרת.
שינוי בכוח ובתחושה — 3 עד 4 שבועות. שינוי שרואים בתמונות — בין 10 ל-14 שבועות, תלוי בנקודת ההתחלה ובעיקר בתזונה. מי שמצפה לשבועיים, אני אומר לו את זה כבר בשיחה הראשונה.
כן. אני מאמן בשני חדרי כושר בגוש דן, ואפשר להתאמן במנוי שלכם או להצטרף לאחד מהם. אין תשלום נוסף אליי על השימוש במקום.
אנחנו מתחילים בשאלון בריאות ובמידת הצורך אני מבקש אישור פיזיותרפיסט. אימנתי 19 מתאמנים בחזרה מפציעה, כולל שני ניתוחי כתף וקרע במניסקוס. בונים תוכנית שעוקפת את התנועה הבעייתית, לא מתעלמים ממנה.
במסלול STRENGTH BUILDER ומעלה — כן, תפריט מלא לפי מדידות ומשקל גוף, כולל התאמות כל שבועיים. בטריאל מקבלים המלצות כלליות בלבד. אני לא דיאטן קליני, ומי שצריך ליווי רפואי מופנה לדיאטנית שאני עובד איתה.
כן, בהודעה חודש מראש, בלי קנסות. ואם אחרי 3 חודשים של עבודה לפי התוכנית לא נרשם שינוי במדידות — מחזירים 100% מהכסף, ללא שאלות.